不老革命

１月１５日（火）晴れ
２０℃、３６％（就寝前加湿）、２３℃セット
３℃（朝外気温）、１０℃（朝室温）；９℃（外気温）（１２．００）

久しぶりに青空が見えた。だが空気は冷たい。外出する気にはなれない。

「文芸春秋：2月号」に「不老革命――アンチ･エイジングの衝撃」というタイトルの座談が載っていた。

その中で、余命を永らえる上で、参考になりそうな発言を拾い書きする。
「健康寿命」とは、平均寿命から平均介護期間を除いた数値をいう。つまり健康に生活できる年齢。多くの日本人が望んでいるのは、元気で自立した生活を送っていて、ある日突然亡くなるという死にかたなんです。どうやったらその死に方に近づけるかが、高齢者医療の一番の課題です。

健康寿命は、2006年の統計では、男性７２．３歳、女性７６・7歳です。（私は、とうに健康寿命を10年ちょっと超えている。我ながらたいしたものだ）

原因は分からないが、次第に食べられなくなって、体の機能が衰えて、最後に肺炎を起こして亡くなることがよくある、これが老衰なんですね。

長寿を実現する生活習慣は色々あるが、最も大事なのが、食生活（カロリー制限を含む）、適度な運動、ストレスの無い生活の三つです。無心になれる読経や祈りもよいらしい。

あと５〜10年すれば、アルツハイマーは「治る病」になる。βアミロイド系の経口ワクチンが開発された。これは、アルツハイマーの原因となるβアミロイド蛋白質の遺伝子をもつウイルスを入れて、腸の中で感染を起こさせる、するとβアミロイド蛋白質がどんどん腸で作られて、それに対してできた抗体が脳の中にあるβアミロイドを除去するという仕組みです。安全性の確認はこれからとのこと。

サプリメントで、効果があるというきちんとした報告があるのは、クルクミン（カレーに含まれる）とイチョウ葉エキスくらいである。